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MELATONINA - SONNO
Volete dormire bene? La melatonina potrebbe essere l'integratore che fa per voi! Vitasunn Nutritionals offre diversi tipi di integratori di melatonina, in modo che possiate trovare quello più adatto alle vostre esigenze. Sia che stiate cercando una compressa a dissoluzione rapida, una capsula a rilascio prolungato o un'opzione vegetariana, siamo a vostra disposizione.
La melatonina e i suoi effetti sull'organismo
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello. Aiuta a regolare i cicli di sonno e veglia. La quantità di melatonina nel sangue raggiunge un picco intorno alla mezzanotte e diminuisce gradualmente con il passare della notte. Per questo motivo le persone si sentono generalmente più stanche con il passare della notte.
Benefici dell'assunzione di integratori di melatonina
L'integrazione con una vitamina melatonina può aiutare a regolare i cicli del sonno, a sostenere le funzioni cognitive e a promuovere un sistema immunitario sano, oltre a molte altre cose.
La melatonina aiuta a regolare il ritmo circadiano o l'orologio interno del corpo. Ciò può contribuire a migliorare la qualità del sonno e a regolare i livelli di energia durante la giornata.
La melatonina può anche rafforzare il sistema immunitario. È stato dimostrato che aumenta la produzione di globuli bianchi e di cellule T, importanti per combattere le infezioni. La melatonina può anche aiutare a proteggere l'organismo dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule del corpo. L'assunzione di un integratore di melatonina può aiutare a mantenersi in salute durante i mesi invernali.
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Chi dovrebbe assumere la melatonina
Non esiste una risposta univoca a questa domanda, poiché la persona migliore per assumere la melatonina varia a seconda delle esigenze e delle condizioni di salute dell'individuo. Le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o che soffrono di jetlag di solito ricorrono alla melatonina.
Le persone che generalmente dovrebbero evitare di assumere integratori di melatonina sono le donne in gravidanza, le donne che allattano e le persone affette da malattie autoimmuni. La melatonina può interagire con alcuni farmaci come il warfarin, il clonazepam e la fluvoxamina, quindi è importante parlare con un operatore sanitario prima di iniziare a prenderla se si stanno assumendo farmaci da prescrizione.
Come assumere un integratore di melatonina per ottenere risultati ottimali
Quando si tratta di assumere un integratore di melatonina, ci sono alcune cose che si possono fare per assicurarsi di ottenere il massimo. Ecco alcuni consigli:
- Assumere l'integratore ogni sera alla stessa ora
- Evitare caffeina e alcol prima di andare a letto
- Prendetevi del tempo per rilassarvi prima di andare a letto.
Se decidete che la melatonina fa al caso vostro, il momento migliore per assumerla dipende dall'uso che ne fate. Se la usate per aiutarvi ad addormentarvi, è meglio prenderla circa 30 minuti prima di andare a letto. Se la si usa per regolare il ritmo circadiano, la si dovrebbe assumere quando il corpo si aspetta l'esposizione alla luce, cioè al mattino.
Anche in questo caso, questo contenuto non sostituisce il parere del medico. Prima di iniziare o interrompere l'assunzione di qualsiasi farmaco o integratore, consultare sempre un operatore sanitario.
Integratori di melatonina da Vitasunn Nutritionals
Quando si tratta di addormentarsi e di mantenere il sonno, la melatonina è il vostro nuovo migliore amico! Non solo questo ormone naturale viene prodotto dal corpo umano, ma la ricerca ha dimostrato che la sua integrazione può essere incredibilmente benefica.
Se cercate una melatonina in compresse, liquida o da masticare, Vitasunn Nutritionals ha il suo marchio interno di melatonina, così come Natrol, che vi copre!