Quanta melatonina dovrei prendere per dormire meglio?
Postato da Vitasunn il 15 maggio 2025
Quanta melatonina dovrei assumere?
La maggior parte delle persone ritiene che da 1 a 3 mg di melatonina siano sufficienti per favorire l'addormentamento. Dosi più elevate, da 5 a 10 mg, possono essere utili in caso di jet lag o di lavoro a turni, ma una quantità maggiore non è sufficiente.
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