Perché il 5-HTP?
Negli anni '70 e '80, il triptofano è diventato un integratore alimentare popolare per il suo ruolo di precursore della serotonina. Il triptofano si è dimostrato notevolmente efficace nell'alleviare i sintomi della depressione, ma nel 1989 la Food and Drug Administration (FDA) ha vietato la vendita al dettaglio del triptofano dopo che un lotto contaminato proveniente da un unico produttore giapponese ha causato una grave condizione nota come sindrome eosinofilo-mialgica (EMS). Sebbene il triptofano in sé non sia stato chiaramente implicato nella causa dell'EMS, la FDA ha mantenuto il divieto con fermezza.
Fortunatamente, è emersa un'altra sostanza:
Un precursore naturale della serotonina: il 5-idrossitriptofano (5-HTP).. Derivato dai baccelli dei semi della Griffoniasimplicifolia, una pianta dell'Africa occidentale, il 5-HTP è un parente stretto del triptofano e fa parte della via metabolica che porta alla produzione di serotonina:
- triptofano -> 5-HTP -> serotonina
Il diagramma sopra riportato illustra, semplicemente, che il 5-HTP è un precursore più immediato della serotonina rispetto al triptofano. Ciò significa che il 5-HTP è più direttamente collegato alla produzione di serotonina rispetto al triptofano.
Quanto è efficace il 5-HTP?
Numerosi studi clinici hanno studiato l'efficacia del 5-HTP nel trattamento della depressione. Uno ha confrontato il 5-HTP con il farmaco antidepressivo fluvoxamina e ha riscontrato che il 5-HTP è ugualmente efficace. I ricercatori hanno utilizzato la Hamilton Depression Rating Scale e una scala di autovalutazione per valutare l'efficacia dei due farmaci. Entrambe le scale hanno rivelato una graduale riduzione dei sintomi depressivi nel tempo con entrambi i farmaci. Forse la prova più convincente, tuttavia, proviene da scienziati che hanno esaminato ricerche provenienti da tutto il mondo sull'uso del 5-HTP nel trattamento della depressione. Uno di questi ricercatori, scrivendo su Neuropsychobiology, riassume i risultati in questo modo: "Dei 17 studi esaminati, 13 confermano che il 5-HTP ha vere proprietà antidepressive".
Dosi comuni:
La dose efficace di 5-HTP sembra essere compresa tra 50 e 500 mg al giorno. Se utilizzata in combinazione con altre sostanze antidepressive, tuttavia, la dose efficace può essere ancora più bassa. Le ricerche dimostrano che alcune persone rispondono meglio a dosi più basse, per cui si consiglia di iniziare dall'estremità bassa della gamma di dosi e di aumentare la dose giornaliera secondo le necessità.
Una dose iniziale di 50 mg di 5-HTP tre volte al giorno è tipica. Dopo due settimane, se necessario, la dose può essere aumentata a 100 mg tre volte al giorno. Non si deve superare la dose massima giornaliera di 900 mg.
E gli effetti collaterali?
Gli effetti collaterali associati alle dosi terapeutiche di 5-HTP sono rari. Quando si verificano, di solito si limitano a lievi disturbi gastrointestinali. Si confronti con la litania dei possibili effetti collaterali dei farmaci antidepressivi: sedazione, affaticamento, visione offuscata, ritenzione di urina, costipazione, palpitazioni, alterazioni dell'elettrocardiogramma, insonnia, nausea, vomito, diarrea e agitazione da lieve a grave.
I ricercatori alla ricerca di altre applicazioni del 5-HTP hanno riscontrato risultati positivi nel trattamento della fibromialgia, nella perdita di peso nei soggetti obesi e nella riduzione dell'emicrania.
Poiché la funzione della serotonina può influenzare così tante condizioni, non sorprende vedere una così ampia gamma di possibilità terapeutiche per il 5-HTP.
Sembra che il 5-HTP sia una delle sostanze naturali più utili scoperte negli ultimi anni. Come per la maggior parte delle terapie, si raccomanda la massima cautela: Il 5-HTP potrebbe non essere adatto a tutti i tipi di depressione e potrebbe non essere compatibile con tutti i tipi di farmaci. Si consiglia vivamente di consultare un medico.
CLICCA QUI per visualizzare il nostro 5-HTP ora!
|
